زيت النعناع

توضع نقطة او نقطتين من زيت النعناع من جذور بوتانيكا على كف اليد وتدلك اليدين جيدا لتسخين وتنشيط مركبات الزيت، قرب\ـي يديك من وجهك وخذ\ـي شهيقا عميقا ، احرص\ي على التنفس من خلال الأنف واستشعر\ـي رائحة الطبيعة تتخلل رئتيك قبل أن تسمح\ـي للزفير بالخروج من الفم.

كرر\ي العملية مرتين أو ثلاث مرات أخرى.

يمكنك أيضا:

• استخدامه مع ال diffuser: يوزع ال diffuser رائحة الزيت العطري في الهواء حتى تتمكن\ـي من الحصول على فوائد الزيت أثناء الجلسة.

• وضع الزيت في بخاخة\ كمعطر: إذا كنت تريد/ين دفعة قصيرة المدى من الروائح العلاجية (أروما-ثيرابي) يمكنك استخدام بخّاخ للزيت العطري لنشره في الهواء قبل أو أثناء ممارسة اليوجا

• وضعه على الجسم: الزيوت الأساسية قابلة للاستخدام على الجسم مباشرة بعد مزجها مع أحد الزيوت الحاملة. 
  يمكنك تدليك الزيت على معصم اليد، الرقبة ، خلف الأذنين، الوجه و الجبهة.

تحذير: تجنب\ـي وصول الزيت العطري لسجادة اليوجا لأنها تؤثر بالسلب على جودة السجادة وتقلل من رخاوتها. تأكد\ـي من عدم وضع الزيت على جزء من الجسم قد يلمس سجادة اليوجا.